Allgemeines
Wichtig ist uns ein gleichberechtigtes Miteinander.
Aus diesem Grund übernimmt kein Mitglied unserer Gruppe auf Dauer eine Leitungsrolle.
Die Gruppe wählt jährlich ein Mitglied als Ansprechpartner, der uns nach außen vertritt,
und halbjährlich übernimmt die Gesprächsleitung ein anderes Gruppenmitglied.
Wer verhindert ist, am Gruppenabend teilzunehmen, informiert ein anderes Gruppenmitglied.
Wir möchten wissen, ob es einem nicht anwesenden Mitglied gut geht.
Aufnahme neuer Gruppenmitglieder
in unsere Gruppe
Um den Schutz eines jeden Mitgliedes der bestehenden Gruppe zu wahren, möchten wir Euch den Ablauf für die Aufnahme in unsere Gruppe hier kurz erläutern.
An jedem ersten Dienstag im Monat bieten wir interessierten Betroffenen einen Informationsabend von 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr in unseren Räumlichkeiten bei SPIX.
An diesem Abend möchten wir Euch Gelegenheit geben, andere Gruppenmitglieder in zwangloser Atmosphäre kennenzulernen.
Aktuelle Info für alle interessierten Betroffenen:
Leider dauert es aktuell mehrere Monate,
bis wir neuen interessierte Betroffenen
einen Informationsabend anbieten können,
da wir fast die maximale Gruppenstärke erreicht haben
und auch schon eine lange Warteliste mit
interssierten Betroffenen haben.
Danke für das Verständnis dazu
und wir wünschen Allen auf ihrem Weg
raus aus der Depression alles GUTE.
Stand/Status: ab Oktober 2023
Wir legen Wert darauf, dass sich jedes Mitglied in dieser Kennenlernrunde mit einigen persönlichen Worten Euch vorstellt und Euch somit auch ermutigt, dass Ihr mit Euren Sorgen und Nöten nicht alleine seid und es uns allen ähnlich geht und wir mit Belastungssituationen unterschiedlichster Art fertig werden müssen.
Selbstverständlich steht es Euch frei, uns an diesem Abend vielleicht auch etwas von Euch und Euren Beweggründen die Gruppe aufzusuchen mitzuteilen. Natürlich würden wir uns sehr freuen, wenn Euch die Atmosphäre und die Gruppenmitglieder schon so gut gefallen, dass Euer Entschluss bei der Gruppe zu bleiben eventuell schon am 1. Abend positiv ausfällt.
Für alle aber gilt, dass Ihr an drei Gruppenabenden unverbindlich teilhaben könnt und sich somit Eure Entscheidung bei der Gruppe zu bleiben verfestigen kann. Fairerweise würden wir Euch bitten uns eine kurze Benachrichtigung zu geben, sofern diese Gruppe nicht zu Euch passt.
Ausscheiden aus der Gruppe
Jedes Mitglied hat die Möglichkeit, eine oder mehrere zeitlich befristete Auszeiten zu nehmen. Die Entscheidung darüber liegt alleine bei dem einzelnen Mitglied. Wenn jemand aus der Gruppe ausscheiden will, ist das zu jeder Zeit möglich, es sollte jedoch nicht nur durch Wegbleiben dokumentiert werden.
Die Gründe für diese Entscheidung sollten der Gruppe erläutert werden, weil beide Seiten durch solche Entscheidungen wieder etwas lernen können
und die gesamte Situation für alle klarer wird.
Gesprächsregeln
Es kann über alles gesprochen werden. Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Jeder bestimmt selbst, wann er redet und wann er schweigt. Jeder sollte von sich, von den eigenen Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen reden. Nicht alle auf einmal Jeder kommt reihum kurz zu Wort und berichtet über seine letzte Woche, seine Gefühle und Erwartungen.
Für das freie Gespräch in der Gruppe ist eine starre Sitzordnung ungünstig, darum gibt es bei uns keine „festen Plätze“. Zu Beginn der Gruppensitzung starten wir mit einem kurzen Wochenrückblick.
Jeder darf sagen, was er will, doch wenn mehrere gleichzeitig sprechen, werden sie nicht mehr von allen anderen gehört, und den meisten geht dann der rote Faden des Gesprächs verloren. Gefühle aussprechen. Beim Erfahrungsaustausch gibt es kein "richtig" oder "falsch".
Jeder versucht, Erfahrungen und Gefühle als solche stehen zu lassen und nicht zu bewerten oder zu kritisieren. Was einen ärgert, möglichst bald in die Gruppe bringen! Jeder einzelne trägt zum Gelingen des Gesprächs bei. Denn wenn ein Gespräch unbefriedigend verläuft, liegt das nicht allein an denjenigen, die das Gespräch geführt haben, sondern ebenfalls an denjenigen, die ihre Unzufriedenheit nicht rechtzeitig geäußert haben!
Dem anderen Mal sagen, was mir an ihm gefällt. Das tut jedem gut und stärkt das Selbstbewusstsein. Anerkennung ist besser als Belehrung. Denn jeder von uns möchte akzeptiert werden und braucht das Gefühl, von anderen angenommen zu sein, um sich selbst besser annehmen zu können.
Nichts aus der Gruppe heraustragen. Über die Gesprächsinhalte persönlicher Natur wird Außenstehenden gegenüber Stillschweigen bewahrt.
Die Mitglieder unserer Selbsthilfegruppe brauchen diese gemeinsame Vertrauensbasis.
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